Ciltteki Kötü Misafirler: Akneler

Hemen hemen herkesin muzdarip olduğu, cilt sorunlarının en başında gelen akneler veya sivilceler, tüm cilt tiplerinde görülebilen bir problemdir. Bu yazımızda, akne ve sivilceleri mercek altına alıyor, neden oluştuklarına ve nasıl müdahale edilmesi gerektiklerine kadar pek çok soruya yanıt buluyoruz.

Akne Nedir ve Neden Çıkar?

Cildimizin pürüzsüz ve daha sağlıklı görünmesinin önünde engel yaratan sivilce ve akneler, ciltteki fazla sebumun gözenekleri tıkaması sonucunda oluşurlar. Yüz, boyun, sırt, kollar gibi vücudun her yerinde görülebilirler. Sebumun gözeneklerinizi tıkaması sonucu oluşan bu problemle elbette savaşmak mümkün. İlk adım aknenin nedenini bulup, bu nedeni ortadan kaldırmakla başlıyor. Sivilce ve akneler, hormonlar, genler, stres veya farklı bir hastalığın habercisi olabilecekleri gibi, cilt temizliğinin doğru yapılmaması, yanlış beslenme gibi nedenlerle de oluşabilirler. 

Akne Sorunu Yaşayanlara Öneriler

1. Cilt Temizliğine Dikkat Edin

Gün içerisinde cildimize dokunmak, sık sık yastık kılıflarını değiştirmemek ve hatta telefonla konuşmak bile sivilceye neden olabiliyor. Gün içerisinde ellerimiz pek çok yerle temas ederek kirleniyor, telefon ekranlarında ise çok fazla bakteri birikiyor. Ellerimizle yüzümüze dokunmak veya telefonla konuşmak için telefon ekranını yüzümüze temas ettirmek, kir, toz ve bakteri alışverişine neden olup, gözeneklerin tıkanmasına neden oluyor. Yastık kılıflarında ise durum farksız. Yaklaşık 6-7 saat boyunca yüzümüzle temas eden yastık kılıfları, cildimizde sivilce oluşumuna davet çıkarabiliyor. Bu nedenle sabah ve akşam temizleme jeli veya köpükleri ile cilt temizliğine dikkat etmek, sivilce ve akne oluşumunu engellemede katkı sağlar. 

2. Doğru Cilt Bakım Ürünleri Kullanın

Uygun cilt temizleme ürünü ile cilt temizliğini gerçekleştirmenizin ardından, tonik, serum, nemlendirici gibi ürünlerle cilt bakım rutininizi tamamlayın. Unutmayın, cildin yeterince nemlendirilmemesi, sivilce ve akne oluşumuna davet çıkarıyor.

Cildinize uygun nemlendiricileri buradan inceleyebilirsiniz.

3. Sağlıklı Beslenme Rutini Oluşturun

Beslenme tercihlerimizin sivilce oluşumunu doğrudan etkilediğini biliyoruz. İşlenmiş gıdalar, rafine şeker, aşırı yağlı gıdalar, süt ürünleri, alkol ve sigara gibi zararlı alışkanlıklar sivilce oluşumuna neden olabiliyor. Cilt sağlığının korunmasına katkı sağlayarak, sivilce oluşumunu engelleyecek bir diyette, vitamin, mineral, sebze, meyve ve bol su tüketiminin olması gerektiğini unutmayın. 

4. Stresi Azaltmaya Çalışın

Geçmeyen sivilce ve aknelerin nedeni, stresli yaşamınız olabilir. Stres, vücutta çeşitli hormonların salınımını etkileyerek, sivilce oluşumunu tetikleyebiliyor. Egzersiz, yoga, meditasyon yaparak veya psikolojik bir yardım alarak stres seviyenizi düşürmeye çalışabilirsiniz. 

5. Cilt Bakımında AHA ve BHA İçerikleri

Ciltteki ölü hücreleri gidermeye ve cildi yenilemeye yardımcı olan AHA ve BHA asitleri, ciltte kimyasal peeling görevi görerek, gözenekleri temizler. Böylelikle, sebum, kir ve benzer nedenlerle oluşan sivilceleri önlerler. Özellikle sivilce karşıtı özelliği ile öne çıkan ve bir BHA türü olan salisilik asiti cilt bakım rutininize ekleyerek, sivilcelerinizi önleyebilirsiniz.

AHA ve BHA içeren ürünleri buradan inceleyin. 

6. Güneşten Korunun

Güneş ışınları, ciltte sivilce oluşumunu arttırabilir. Bu nedenle ciltteki hasarı azaltmaya ve cildi güneş ışınlarına karşı korumaya yardımcı olan güneş kremlerini her gün kullanmalısınız.

Aknelere Nasıl Müdahale Edilmeli? 

Sivilce ve aknelere yanlış müdahale, iz kalmasına veya sivilcelerin daha çok yayılmasına neden olabilir. Pek çok kişide takıntı haline gelen sivilceleri sıkma durumu, sivilcelerin yayılmasına, geç iyileşmesine ve kalıcı izlere neden olur. Aynı zamanda cilt için geliştirilmeyen ürünleri sivilcelere uygulamak, cildinizde alerjik reaksiyon yaratabilir ve tahrişe neden olabilir. Sivilceleriniz hafifse, yukarıdaki önerilerimizi dikkate alarak, nazik bir cilt bakımı rutini benimsemeli ve akne nedenlerini ortadan kaldırmalısınız. Tabii ki de sivilcelerin hemen yok olamayacağını unutmamalı, bu süreçte sabırlı olmalısınız. 

Eğer geçmeyen bir sivilce ve akne problemi yaşıyorsanız, bir sağlık profesyonelinden yardım alabilirsiniz.